Jesień i zima to pory roku, w których organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia. Dni są krótsze, słońca jest mniej, a temperatura spada nawet poniżej zera. Dowiedz się, jakie suplementy diety warto przyjmować jesienią i zimą, aby polepszyć samopoczucie i zdrowie.
Suplementy diety – dlaczego warto?
Dodatkowa suplementacja jesienią i zimą ma dla organizmu wiele korzyści. Przyjmując suplementy diety takie jak witamina C, cynk i probiotyki, masz pozytywny wpływ na wzmocnienie układu odpornościowego. Dzięki swoim właściwościom pomagają one organizmowi bronić się przed wirusami i bakteriami, które są bardziej aktywne właśnie w okresie jesienno-zimowym. Odpowiednia suplementacja może także skrócić czas trwania infekcji takich jak przeziębienie lub grypa.
Przyjmowanie suplementów diety może mieć także wpływ na polepszenie samopoczucia, redukcję stresu oraz poprawę koncentracji. Suplementy diety mogą też pomóc w walce ze zmęczeniem, które nasila się właśnie jesienią i zimą. Suplementacja wspomaga także zdrowie kości, stawów i mięśni oraz serca, chroni skórę, włosy i paznokcie, wpływa pozytywnie na jakość snu, a także poprawia trawienie.
Suplementy diety – jakie witaminy?
Wybór odpowiednich suplementów diety może więc znacząco poprawić twoje zdrowie i samopoczucie. Jednym z najczęściej spotykanych zimą suplementów diety jest witamina D. Witamina D jest kluczowa dla zdrowia kości, układu odpornościowego i ogólnego samopoczucia.
W okresie jesienno-zimowym, kiedy brakuje słońca, organizm człowieka produkuje mniej witaminy D. Właśnie dlatego ważna jest dodatkowa suplementacja, a korzyści z niej płynące to między innymi wsparcie odporności i poprawa nastroju.
Witamina C jest witaminą, która ma wielokierunkowe działanie na organizm. Jest to składnik odżywczy o licznych korzyściach dla całego ciała. Odpowiada za promienną skórę, zdrowe serce i układ krążenia, a także dobre samopoczucie.
Co jednak najważniejsze jesienią i zimą – pomaga wzmocnić układ odpornościowy i chronić organizm przed infekcjami. Jest ona także silnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu przyspiesza regenerację organizmu i wspiera produkcję kolagenu.
Suplementy diety – co wybrać?
Oprócz witaminy D i C warto włączyć do codziennej diety także inne suplementy diety, które wspierają organizm. Mogą być to na przykład kwasy omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne, a także wspomagają zdrowie serca, mózgu i stawów. Ich suplementacja jest szczególnie ważną zimą, kiedy dieta jest uboższa w ryby i inne źródła kwasów omega-3.
W walce z infekcjami może ci pomóc także cynk – suplement diety, który wzmacnia układ odpornościowy i odgrywa istotną rolę w produkcji białek i DNA.
Fundamentalne dla odporności jest także zdrowie jelit, dlatego warto przyjmować probiotyki. Zimą organizm jest bardziej narażony na antybiotyki, które mogą zaburzać równowagę mikroflory jelitowej. Warto więc sięgać po probiotyki o różnych szczepach bakterii, które wspierają trawienie i wzmacniają odporność całego organizmu.
Artykuł sponsorowany
